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あなたの足のむくみをスッキリ解消！健康と美容にお役に
立てれば大変嬉しいです。
足のむくみをスッキリ解消するには、足裏からデトックスすること(足裏に
溜まった老廃物[毒素]を体内から排出すること)が一番効果があるようです。
これは私の経験なのですが、岐阜の位山に歩いて登ったこと
がありました。合計で６～７時間歩いた程度ですが、足がちょっと
ふやけてむくんで腫れ、親指の爪の付け根が充血しびっくりして
しまいました。
これはまずいな、と思い、三皇不思議シート
を試して
みました。乾式と湿式両方のシートを試しました。
寝る前に三皇不思議シート
を張って寝ます。
翌朝起きると三皇不思議シート
が褐色に色が変わりちょっとベタッとします。
風呂場で足を洗いベタつきを落とします。１ヶ月くらいでスキッとした足と
なりました。
足裏からのデトックスには、＋αのメリットも沢山あります。
足の裏や甲には、全身に関わる反射区（ツボ）があります。
各器官の反射区（ツボ）の周りに蓄積した毒素・老廃物を体外に排出すること
により、全身の内臓をはじめとする諸器官・諸機能が活性化されるのです。
足のむくみの原因、その解消法、＋αのメリットが大きい足裏デトックスに
ついてまとめました。
□足のむくみの原因は？□
人間の体には、血管とは別に、リンパ管が隅々まで張り巡らされています。
リンパ管とは体内に沈殿した老廃物を排泄する為に静脈へ送る働きをする
管です。
足のむくみは、リンパ管から静脈にうまく老廃物を送り込むことができずに
そこに詰まって起こります。
譬えていえば、配水管にゴミが詰まり流れが悪くなった状態と言えます。
足が心臓から一番遠く、管の細い毛細血管が縦横無尽に走っているため、
足裏には代謝残留物（＝老廃物）がたまり易くなってると言えるでしょう。
しかも、足のむくみが慢性化してくると老廃物中のタンパク質が水分を
抱え込み、足のむくみはさらに悪化してしまいます。
足は筋肉の運動で血液やリンパ液を循環させる働きもしています。
足の筋肉運動が血管やリンパ管を押したり離したりすることにより、
心臓のポンプの役目をしているのです。
立ち仕事や座りっぱなしなど長時間同じ姿勢でいたり、足を組んで座る
クセなどもリンパ液の流れを妨げ、足のむくみの原因となります。
また足を締め付ける靴や下着、運動不足、睡眠不足、ストレス、冷房による
冷えなども足のむくみの原因になります。
！！
□足のむくみを解消する方法□
【足のむくみ解消法１】
足のむくみを解消するには、身体を仰向けにしてリラックスし、足を心臓の
位置より少し上げて足に溜まった血液やリンパが上半身に戻りやすくします。
10分ほど休むとだいぶ楽になります。
良く入浴するときはぬるめのお湯に長くつかり、体内の血液、リンパ液の循環を
しましょう。
【足のむくみ解消法２】
入浴できない時は足湯がお薦めです。ふくらはぎまでつかるバケツなどを
良く40℃くらいのお湯で20～30分つかると体全体がポカポカと温まり、血行が
良くなります。
フットバスで振動機能、ジャグジー機能がありますと、マッサージ効果が
プラスされ、さらに良いでしょう。
【足のむくみ解消法３】
足裏デトックスによる方法があります。足裏の反射区(つぼ)の周りに蓄積した
老廃物・毒素を体外に排出する方法です。
足裏の毛細血管、リンパ管の流れがよくなり、足のむくみを解消できるほか、
全身の内臓をはじめとする諸器官・諸機能が活性化され、＋αのメリットの
多い方法です。
☆足裏 デトックス で健康！！☆
立って歩く唯一の歩行動物である私たち人間は、足が心臓から一番遠く、
また、管の細い毛細血管が縦横無尽に走っているため、
心臓から最も遠い足が代謝残留物（＝沈殿物）がたまり易く、
血液の循環の阻害が、老化とともに足から起こりやすくなっています。
足は第二の心臓ともいわれます。心臓の収縮により全身に押し出された
血液は歩くという動作によって、足裏に流れる血管を押したり離したりする
ことにより、足裏が血液を心臓に送り返す働きを助けることから、
この呼び名が由来してます。
足の裏や甲には、全身に関わる反射区（ツボ）があります。
各器官の反射区（ツボ）の周りに蓄積した毒素・老廃物を体外に排出する
ことにより、全身の内臓をはじめとする諸器官・諸機能が活性化されます。
！！
足裏からデトックスする方法はには三種類あります。
１．足裏デトックス用フットバスマシンを用いてやる方法
２．足裏デトックス用シートを足裏に貼って行う方法
３．リフレクソロジーによる方法
足裏デトックス用フットバスマシンを用いてやる方法と
足裏デトックス用シートを足裏に貼って行う方法について観ていきましょう。
■足裏デトックス用フットバスマシンを用いてやる方法■
デトックスフットバスはマイナスイオンに電解されたお湯に足をつけ、溜まった
毒素や老廃物を足裏より排出させ、体内を浄化します。ダイエット効果、健康、
美容を手にも入れたい方にお薦めです。
施術中は足から排泄され、施術後は大小便また汗腺や呼吸から毒素や老廃物が
排泄されます。特に排泄物の色や匂いに変化がある事や、翌朝の寝起きや体の
むくみに変化が起こるようです。
また、終了後のお水は色が変化し、体の疲れている箇所がどこかを示して
くれます。（体調にもより、あくまで目安とのことですが…）
黄緑色 … 腎臓・膀胱・泌尿器系
オレンジ色 … 関節・腰等
茶褐色・黒色 … 肝臓・胆嚢・タバコ
深緑色 … 胆嚢・循環器系
白色泡沫 … リンパ腺・婦人科系
白色斑 … 胃腸
黒色斑 … 重金属物質の蓄積
赤色斑 … 血管等
官足法という足もみ健康法もあり、愛用者も少なからずおられるようですが、
何せ、飛び上がるほど痛さを感じる時もあり、長続きはし難い面があるようです。
その点、フットバスによるデトックスは、３０分程度両足をフットバスに浸けている
だけで、体内の毒素が排出され、６回程度の体験で体内に蓄積された毒素の
８０％は排泄されるようです。
■足裏デトックス用シートを足裏に貼って行う方法■
足裏デトックス用シートによるデトックスは、寝る前に足裏デトックスシート
を貼ることで解毒効果を出すものです。
手軽な方法であり、自宅で行えます。
乾式タイプと湿式タイプがありますが、湿式タイプの方が私には効果が
感じられます。
足のむくみが取れ、スッキリした足となりました。少しの時間匂いが若干
残りますが…。
！！■リフレクソロジーによる方法■
リフレクソロジーの言葉の意味は「反射学」です。これは全身の器官、臓器が
手や足に反射投影されており、反射区を刺激することにより身体の本来持つ
自然治癒力をたかめる健康法です。
【「英国式」「東洋式（中国・台湾式）」について】
“英国式は痛くなく気持ちが良いもの”、“東洋式（中国・台湾式）は痛いもの”
というイメージもたれる方が多いのではないでしょうか？
「英国式」という呼び方は、主に欧米で発展したリフレクソロジーに対して
使われている様です。
ある日本のリフレクソロジー団体が欧米式のリフレクソロジーを日本人向けに
アレンジしたものを「英国式」としたのが始まりの様です。
リラックス重視の欧米式をもとにしたものを「英国式」と呼ぶところも最近は
増えていると思われます。欧米人は刺激に弱く痛みをストレスととらえるので
ソフトなタッチで行われ、リラクゼーションが得られることを重視しています。
「東洋式（中国式・台湾式）」は、1,970年代にスイス人のカトリック宣教師
ジョセフ・オイグスター神父が布教活動のために訪れた台湾で
リフレクソロジーを人々にやってあげたのが始まりです。
その後、中国やシンガポール、マレーシアにも紹介し、そこで広まったようです。
「ジョセフ」を中国語にすると「若石」になることから
中国式・台湾式リフレクソロジーは「若石健康法」とも呼ばれています。
また、「足心道」とも言われるものも元は中国式・台湾式リフレクソロジーです。
●中国式・台湾式リフレクソロジーの注意事項●
体の持つ力を高めるリフレクソロジーですが、行うのを避けた方がよい場合が
あります。
①食後1時間以内・・・消化に必要な血液が全身に回り消化不良になる恐れが
あるためです。
②妊娠中の方・・・妊娠後期の場合妊婦に行うリフレクソロジストもいるようですが
流産の危険性がありますので避けましょう。
③泥酔状態・・・酔いの周りがひどくなる可能性あります。
④骨粗しょう症の方・・・骨折などを防ぐため。
⑤重度の病気のある方（心臓病、糖尿病、高血圧など）・・・刺激が身体に負担に
なることもあります。
⑥重度の水虫や皮膚病の方・・・皮膚の状態を悪化させないため。
⑦足に怪我や捻挫のある方・・・炎症をひどくさせる恐れもあるため。
⑧半年以内に手術を受けられた方・・・傷の治りを妨げないようにするため。
足のむくみスッキリ解消アイテム
足裏・樹液シート＜三皇不思議シート＞
デトックス
岐阜の位山に歩いて登ったことがありました。合計で6～7時間
歩いた程度ですが足がちょっとふやけてむくんで腫れ、
親指の爪の付け根が充血、びっくりしてしまいました。
これはまずいな、と思い、三皇不思議シート
を試してみました。乾式と湿式両方のシートを試しました。
寝る前に三皇不思議シート
を張って寝ます。翌朝起きると
三皇不思議シート
が褐色に色が変わりちょっとベタッとします。
風呂場で足を洗い、ベタつきを落とします。
１ヶ月くらいでスキッとした足となりました。
寝る前に足裏に張って寝るだけなので、大変お手軽です。
官足法などの足つぼマッサージは痛みが伴ないますし、
フットバスを利用する場合は、リフレクソロジーのサロン等に
行かねばなりません。
樹液シートはその点、自宅で自分でできます。
湿式と乾式の２つのタイプのシートがあります。
乾式タイプはサラッとしてベタつきはないのですが、
湿式タイプの方が効果はあるように感じます。
少しむくんで張り気味だった足がスマートになりました。